Chcete vědět víc? Podívejte se na video očima odborníka
Podpůrné programy Gradient
V rámci projektu Gradient od roku 2024 nabízíme několik terapeutických a podpůrných programů. Kromě šestiměsíčního DBT programu se můžete přihlásit také do dvanáctitýdenní nácvikové skupiny metod DBT nebo nejkratší, pětitýdenní podpůrné skupiny zaměřené na témata souvisejícími se DBT.
Najdete nás v Klecanech u Prahy, Plzni, Mladé Boleslavi, Berouně a Klatovech. Programy jsou pro klienty bezplatné.
Jaká forma podpory je pro mě vhodná?
Terapeutický DBT program
- DBT program je šestiměsíční.
- Tvoří ho individuální psychoterapie, skupinový nácvik praktických dovedností a telefonický koučink. Splňuje tak všechny prvky komplexního DBT programu.
- Určen je lidem, kteří mají potíže se sebepoškozováním a sebevražednými myšlenkami.
Nácviková skupina emočních a vztahových dovedností
- Nácviková skupina je tříměsíční.
- Tvoří ji skupinový nácvik dovedností pro klienty s emoční nestabilitou ke zvládání emocionálních potíží a mezilidských konfliktů.
- Součástí nácvikové skupiny není individuální terapie.
- Skupiny jsou vhodné spíše pro klienty bez závažného sebepoškozování.
Podpůrná skupina
Podpůrná skupina trvá pět týdnů. Je zaměřená na podporu a edukaci v oblasti emocionálních potíží a mezilidských konfliktů. Nenejdná se o terapeutický program.
Co vám účast na skupině může přinést?
- Naučíte se lépe porozumět lidem s emočně nestabilní / hraniční poruchou osobnosti.
- Dozvíte se více o tom, jak emoce fungují a co je důležité pro efektivní komunikaci a zlepšení mezilidských vztahů.
- Naučíte se, jak podpořit své blízké a sebe.
- Budete mít možnost si prakticky nacvičit, jak postupovat v konkrétních náročných situacích.
- Zvýšíte svoji kompetenci při podpoře svých blízkých či klientů.
Komu je skupina určená?
- Rodinným příslušníkům a blízkým osobám lidí s emočně nestabilní / hraniční poruchou osobnosti nebo lidí kteří se sebepoškozují / mají opakovaně sebevražedné myšlenky.
- Lidem, kteří mají zkušenost s emoční nestabilitou a chtějí se dozvědět více o emocích, emoční regulaci a efektivní mezilidské komunikaci.
- Lidem, kteří se ve své profesi setkávají s lidmi s příznaky emoční nestability (např. učitelé, terapeuti, zdravotníci).
Pro koho skupina není vhodná?
- Lidi s emoční nestabilitou / HPO, u kterých příznaky emoční dysregulace mají v současnosti významný dopad na jejich život (těmto lidem doporučujeme využít intenzivnější podpory formou našich 3 měsíčních nácvikových skupin dovedností emoční regulace nebo náš 6-měsíční program dialektické behaviorální terapie).
- Dle pravidel projektu můžeme každou osobou podpořit jenom jedenkrát. Proto doporučujeme lidem, kteří mají závažnější problémy, aby využili intenzivnější formu podpory.
Do podpůrné skupiny v Klecanech se můžete přihlásit pomocí přihlášky níže. Pro více informací o podpůrných skupinách dalších pracovišť sledujte jejich webové stránky nebo oslovte jejich kontaktní pracovníky.
Národní ústav duševního zdraví v Klecanech
Přihláška do podpůrné skupiny NUDZ je zde
Fakultní nemocnice Plzeň
Webové stránky: https://www.fnplzen.cz/
Kontaktní osoba: Jakub Nešpor, nesporja@fnplzen.cz, +420 606 415 023.
CDZ Mladá Boleslav
Webové stránky: https://www.fokus-mb.cz/sluzby/mlada-boleslav/centrum-dusevniho-zdravi-mlada-boleslav/
Kontaktní osoba: David Vítek, vitek@fokus-mb.com, +420 775 562 028.
CDZD Beroun
Webové stránky: https://www.prozdravi21.cz/
Kontaktní osoba: Ivana Kotvová, ivana.kotvova@prozdravi21.cz
CDZ Klatovy
Webové stránky: https://www.ledovec.cz/centrum-dusevniho-zdravi/cdz-klatovy
Kontaktní osoba: Simona Vlčková, cdzklatovy@ledovec.com, +420 603 111 542.
Kam jinam na terapii?
DBT programy nebo podporu inspirovanou myšlenkami DBT zaměřenou na emoční a vztahové potíže a sebepoškozování naleznete i na několika dalších pracovištích v České republice.
Pracoviště nabízí ambulantní DBT program už od roku 2019. Má délku 24 týdnů, který zahrnuje individuální DBT terapii (jednou týdně), skupinový trénink dovedností (dvakrát za týden v rozsahu 90 minut) a telefonický koučink (k dispozici nepřetržitě). Programu předchází přípravná fáze složená ze čtyř individuálních sezení.
Kaleidoskop – centrum terapie a vzdělávání
Poskytuje několik druhů podpory, mezi které patří terapeutická komunita, ambulance sociálního poradenství nebo denní stacionáře. Nově centrum nabízí podporu také mladým lidem ve věku od 14 do 19 let.
Psychiatrická nemocnice Bohnice
Poskytuje denní stacionář pro klienty s poruchou osobnosti. Věková hranice je 17-30 let a nelze ji překračovat. Skupinová psychoterapie založená na principech DBT a probíhá dvakrát týdně. Délka programu je čtyři měsíce.
Psychiatrická nemocnice v Opařanech
Nově zavádí DBT program pro adolescenty ve věku 14-17 let. Opařany jsou zároveň prvním a zatím jediným pedopsychiatrickým zařízením v ČR, které tento program zavedlo. Program je rozdělen na přípravnou fázi (3–5 ambulantních sezení v rámci 1–2 týdnů) a 6týdenní nemocniční pobyt. V rámci pobytu klienti procházejí pravidelnou individuální DBT psychoterapií (1x týdně) a skupinovým tréninkem dovedností (5x týdně). Pro rodiče adolescentů je připravena skupina s týdenní frekvencí.
Pomoc v krizi
Jste v krizi a potřebujete pomoc okamžitě? Obrátit se můžete telefonicky krizové linky nebo osobně přijít do některého krizového centra. Uvádíme ty, které fungují NONSTOP a zdarma.
Krizové linky
Linka první psychické pomoci
Pro dospělé nad 18 let.
116 123
www.linkapsychickepomoci.cz
Linka bezpečí
Pro děti a studenty do 25 let včetně.
116 111
https://www.linkabezpeci.cz/pomoc
Krizová centra
Krizové centrum RIAPS
222 586 768
https://www.csspraha.cz/kc-riaps
Krizové centrum Psychiatrické kliniky FN Brno
532 232 078
https://www.fnbrno.cz/krizove-centrum-poskytuje-sluzby-non-stop/t6059
Krizové centrum PN Bohnice
284 016 110
https://bohnice.cz/krizova-pomoc/
Krizové centrum Ostrava
596 110 882
http://www.kriceos.cz/
Mapu dalších krizových center naleznete tady.
